Consejos para darle un descanso a tu mente

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Con el ritmo de vida que tenemos, es normal pasar el tiempo聽pensando, pensando en lo que tenemos que hacer, a d贸nde tenemos que ir, si no estamos aprovechando correctamente el tiempo, estamos preocupados por el mismo tiempo en el que pensamos, suena il贸gico, pero es com煤n hacerlo.

Para aquellos que se dedican a pr谩cticas como el聽yoga聽o la聽meditaci贸n, saben que uno de los principales motivos de hacer un聽ejercicio聽como tal es paralizar las fluctuaciones de la mente, pues estar todo el tiempo pensando en diversas situaciones puede ser un riesgo para nuestro equilibrio mental.

Para que te tomes un relax, te presentamos algunas formas en las que puedes聽descansar la mente, tomar un tiempo de relajaci贸n y experimentar la comodidad de no pensar en nada por unos momentos.

隆No es f谩cil, pero lo puedes lograr!

Meditaci贸n

Las personas que meditan tienen un 30% de mayor actividad de la enzima llamada telomerasa, denominada fuente de la eterna juventud, ya que permite que se alarguen los tel贸meros, extremos de los cromosomas de una c茅lula. La meditaci贸n permite, adem谩s, la llamada plena consciencia que es la clave natural del anti-envejecimiento.

Deja el tel茅fono

Tambi茅n la computadora, el wereable, la lap, la tableta, todo. Descon茅ctate por un rato del mail, el Facebook, deja las cosas que no te permiten descansar de estar pensando, la televisi贸n el radio. La tecnolog铆a se ha convertido en una parte vital del ser humano, siempre estamos viendo algo, checando algo, haciendo algo en nuestros smartphones, pero 驴qu茅 tan importante es? Si los dejas de lado, ver谩s que tu mente encontrar谩 un camino diferente.

Vete caminar

S铆, es posible que creas que tomar un paseo es una idea obsoleta, pero te har谩 sentir mucho mejor de lo que crees. Puedes poner m煤sica mientras lo haces o intentar la opci贸n de s贸lo caminar, intenta acercarte a ti mismo. A estar en contacto con el mundo exterior, pero sin que lo pienses demasiado.

Por:聽Estephanie Guti茅rrez / de10

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