Equilibrio ocupacional: c贸mo lograrlo y su importancia ante la crisis sanitaria Covid-19

0
118

Por: Marcela Varas / Directora de Carrera Terapia Ocupacional UDLA Sede Vi帽a del Mar

Muchos han sido los cambios que hemos tenido que enfrentar para controlar el avance del coronavirus.

Medidas como la cuarentena obligatoria y el confinamiento preventivo han variado nuestras rutinas y nos han obligado a adaptarnos de improviso a nuevos escenarios para cuidar nuestra salud, asumiendo desde el encierro labores como el teletrabajo, las tareas escolares o de estudios superiores, adem谩s de las actividades propias del hogar.

Es aqu铆 donde el concepto de equilibrio ocupacional, es decir, la armon铆a en nuestras ocupaciones, adquiere un papel clave para salud en tiempos de Coronavirus, desafi谩ndonos a trabajar m谩s que nunca para adaptarnos a los cambios y lograr la proporci贸n adecuada en todas las actividades que realizamos para nuestro bienestar f铆sico, intelectual, social y emocional.

鈥淪in duda, cualquier crisis constituye un impacto en las personas. Estamos en una situaci贸n mundial en la que todos hemos tenido que cambiar los h谩bitos de forma abrupta. Pero debemos ser cuidadosos, pues si bien el aislamiento al que nos hemos sometido busca proteger nuestra salud, prevenir el contagio y disminuir la mortalidad por Covid-19, si este no considera trabajar el equilibrio ocupacional en estas nuevas rutinas de confinamiento, tambi茅n puede gatillar secuelas en nuestra salud futura, como trastornos f铆sicos, motores y emocionales, y m谩s all谩 del estr茅s que tanto se habla, tambi茅n tenemos un enemigo silencioso llamado incertidumbre que contribuye negativamente a lo ya mencionado鈥 dice Marcela Varas, Directora de Carrera Terapia Ocupacional UDLA Sede Vi帽a del Mar.

La profesional destaca que la Organizaci贸n Mundial de la Salud define el concepto de salud como un estado de completo bienestar f铆sico, mental y social, no solamente como la ausencia de afecciones o enfermedades, descripci贸n que ha tenido una evoluci贸n conceptual, trascendiendo lo f铆sico, y donde el medio ambiente y el entorno tienen mucho que decir, por lo que 鈥渆l desequilibrio no es solo un factor de riesgo para la salud individual, sino tambi茅n para la comunidad, donde el contexto sociopol铆tico no se puede obviar鈥.

TRES 脕REAS CLAVE

La terapeuta ocupacional dice que el equilibrio ocupacional se enfoca en 3 谩reas clave que debemos trabajar en estos d铆as de confinamiento: el autocuidado, la productividad y el ocio y tiempo libre, cada una de las cuales debe estar en la proporci贸n adecuada para lograr el equilibrio que necesitamos para estar saludables, de acuerdo con la etapa del ciclo vital de cada persona y los roles asociados a la misma.

Es as铆 como recomienda que para el autocuidado debemos considerar al menos 12 horas de nuestro d铆a, lo que incluye actividades de la vida diaria como el sue帽o, la alimentaci贸n, actividad sexual, higiene personal y vestimenta. Para la productividad se debe contemplar aproximadamente 10 horas del d铆a, incluyendo el trabajo, estudio, la preparaci贸n de alimentos y el cuidado de otras personas. Finalmente, para el ocio y tiempo libre, con actividades como el juego, deportes, la lectura, manualidades, escuchar o hacer m煤sica, entre otros, hay que contemplar al m铆nimo 2 horas del d铆a.

鈥淒e no tomar los resguardos necesarios respecto a generar rutinas que favorezcan un equilibrio en nuestras ocupaciones, cuando el aislamiento social cese podr铆amos tener como resultado sociedades enfermas en muchos 谩mbitos, por ejemplo, trabajadores y estudiantes que no tengan el mismo nivel de productividad anterior a esta emergencia sanitaria. Por ello, no debemos malgastar nuestro tiempo en preocuparnos, sino en ocuparnos equilibradamente鈥, coment贸 la acad茅mica Marcela Varas.

PUBLICIDAD

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende c贸mo se procesan los datos de tus comentarios.