- Especialista advierte que la presión por el examen de acceso a la educación superior puede afectar el sueño, la concentración y el bienestar emocional de miles de jóvenes. El acompañamiento familiar y una adecuada preparación son claves para enfrentar este proceso.
Cada año, la Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES) moviliza a miles de estudiantes en Chile. Para el proceso de Admisión 2027, más de 300 mil personas se inscribieron para rendir la evaluación, lo que refleja la relevancia que sigue teniendo este examen en las decisiones académicas de los jóvenes. De acuerdo con cifras oficiales, el 73,9% de los inscritos corresponde a estudiantes que actualmente cursan cuarto medio.
En medio de la preparación, sentir nervios o inquietud es completamente esperable. Sin embargo, cuando esas emociones comienzan a afectar la vida cotidiana, pueden transformarse en una señal de alerta. Así lo explica Karem Ramírez, subdirectora de PreUNAB, preuniversitario online gratuito de la U. Andrés Bello, quien enfatiza que el desafío no es eliminar la ansiedad, sino aprender a gestionarla adecuadamente.
“Es normal sentir nervios antes de una prueba tan importante como la PAES; sin embargo, cuando la ansiedad empieza a afectar la vida diaria, es importante prestar atención. Algunas señales frecuentes son las dificultades para dormir, problemas para concentrarse, irritabilidad, cambios de ánimo o una preocupación constante por el resultado de la prueba”, señala especialista en el área de orientación vocacional y bienestar estudiantil.
Ramírez agrega que el estrés también puede manifestarse físicamente. “Pueden aparecer dolores de cabeza, malestar estomacal o una sensación permanente de cansancio. Lo más importante es observar si estas señales están interfiriendo con el bienestar del estudiante o con sus actividades habituales”, advierte.
El rol clave de las familias
Para muchos jóvenes, la presión no proviene únicamente de la prueba, sino también de las expectativas que perciben en su entorno. Por ello, el apoyo familiar resulta fundamental durante este período. “Muchas veces los estudiantes no necesitan que les recuerden cuánto está en juego, sino sentir que cuentan con apoyo independiente del resultado que obtengan”, explica la subdirectora de PreUNAB.
En ese contexto, recomienda que los padres y cuidadores privilegien la escucha activa y el acompañamiento emocional. “Los padres pueden apoyar validando sus emociones, ayudándolos a organizar sus rutinas y reforzando la confianza en sus capacidades. Sentirse comprendidos y acompañados reduce significativamente la sensación de presión que suelen experimentar durante este proceso”, afirma.
Asimismo, considera importante ampliar la conversación más allá de un único resultado. “Es positivo conversar sobre las distintas alternativas de carreras e instituciones. Comprender que existen diversos caminos para alcanzar una meta permite enfrentar este desafío con una mirada más flexible y menos angustiante”, sostiene.
Estrategias
A pocas semanas de la rendición de la prueba, los expertos coinciden en que los hábitos saludables pueden marcar una diferencia importante en el rendimiento académico y en el bienestar emocional. “Las maratones de estudio a última hora suelen generar más cansancio que beneficios. Es preferible mantener horarios de sueño adecuados, alimentarse bien, realizar actividad física y reservar momentos para actividades recreativas o de descanso”, recomienda Karen Ramírez.
La especialista recalca además que es importante mantener una visión equilibrada del examen. “La PAES es una oportunidad importante, pero no define por sí sola el futuro de un estudiante. Existen distintos caminos y oportunidades para alcanzar las metas académicas y profesionales”, afirma.
Finalmente, señala que la calma también debe mantenerse una vez conocidos los resultados. “Después de recibir los puntajes, es importante analizar el proceso con tranquilidad. Si el resultado no es el esperado, existen alternativas para seguir avanzando, como volver a rendir la prueba o explorar otras vías de ingreso a la educación superior. Lo fundamental es comprender que una evaluación nunca determina por completo el potencial ni las posibilidades de una persona”, concluye.
Claves para detectar una ansiedad
- Dificultades persistentes para dormir.
- Problemas de concentración.
- Irritabilidad y cambios de ánimo frecuentes.
- Preocupación constante por el resultado.
- Dolores de cabeza o molestias estomacales recurrentes.
- Sensación de cansancio permanente.
- Afectación de actividades cotidianas, relaciones o rendimiento escolar.
